約三ヶ月、プロテインを飲みながら筋トレを続けて来ましたが・・なんと体重は 3kgも変わりませんでした(ヽ´ω`) 結論を言ってしまうと食事の量を変えずに 筋トレしてもほぼ変わらない！ テレビ番組みたいに10kg位痩せると思ってたのですがテレビ番組などは大…

筋肉痛にも慣れてきて思ったことが・・筋肉痛が治ったら筋肉が成長しないんじゃ ないかと思い一回持ち上げるだけでいいから限界までやる手法に変えました！ また筋肉痛の日々が続いた所で、どうせならプロテインに手を出そう！筋肉が 増えれば痩せるはずと思…

僕は数年前まで太らないと思っていました・・・55kgぐらいでずっと動かなかったの ですが歳と共にどんどん太って63kgまでイッてやばい！このまま行けば、デブになると 悟りました(ヽ´ω`) 色んなブログなどで筋トレ方法など紹介してると思いますが、今回は僕…